W nocy zwykle śpimy przykryci kołdrą lub kocem, co automatycznie zwiększa ciepłotę ciała i powoduje pocenie się. Wiele osób zmaga się z nadmiernym poceniem się, którego przyczyny mogą być bardzo różne. Warto je namierzyć, gdyż dzięki temu w znacznym stopniu można poprawić komfort snu.
Częste pobudki w nocy
Pocenie się podczas snu powoduje, że w nocy częściej się budzimy, mamy problemy z ponownym zaśnięciem, a rano jesteśmy niewyspani. Aby ograniczyć te dolegliwości warto przede wszystkim zadbać o odpowiedni mikroklimat w pomieszczeniu, w którym śpimy. Jeżeli w sypialni panuje zbyt wysoka temperatura, nawet zdrowe osoby, bez żadnych dolegliwości, będą pocić się w sposób nadmierny. Przed snem dobrze jest więc właściwie wywietrzyć pomieszczenie, zostawić na noc uchylone okno lub nawet zainwestować w klimatyzację.
Pocenie nocne przyczyny
Nadmierne pocenie się podczas snu może być również efektem wielu chorób. Bardzo pocą się szczególnie osoby zmagające się z infekcjami czy chorobami bakteryjnymi związanymi z wysoką gorączką. Organizm w sposób naturalny dąży do regulacji ciepłoty ciała, wydalając nadmiar wody przez skórę. Pocenie się podczas snu jest również objawem wielu chorób przewlekłych – cukrzycy, problemów hormonalnych czy problemów z tarczycą. W tym przypadku jedynym sposobem na zniwelowanie pocenia się jest odpowiednio prowadzona terapia.
Silny stres wpływa na pocenie się w nocy
Pocenie się podczas snu może być również powodowane przez silny stres. Osoby zestresowane śpią niespokojnie i częściej się w nocy budzą, a pocenie się jest jedną z reakcji na nadmiar wytwarzanej w stresie adrenaliny i kortyzolu. Aby poradzić sobie z nadmiernym poceniem w nocy, warto skorzystać z tego, co oferuje nam nowoczesna farmakoterapia. W aptekach sporo jest preparatów, które zmniejszają ilość wydzielanego potu, gdyż ograniczają pracę gruczołów potowych. Warto po nie sięgnąć, gdyż w krótkim czasie dają bardzo dobre efekty.
